Description

Capsicum-शिमला मिर्च-500gm

शिमला मिर्च न केवल विटमिन सी और विटमिन ए की जरूरत को पूरा करता है, बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं।

1st. अगर आपको गठिया की शिकायत है तो, शिमला मिर्च खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। शिमला मिर्च को कुनैन के साथ खाना और भी फायदेमंद रहेगा।

2.
शिमला मिर्च में ऐंटि-ऑक्सिडेंट भरपूर होते हैं, जो कैंसर से बचाव में मददगार हैं। सल्फर यौगिकों और लाइकोपीन की मौजूदगी भी कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है।

3.
शिमला मिर्च विटमिन सी का अच्छा माध्यम है और विटमिन सी आयरन के अवशोषण के लिए बहुत आवश्यक है। आयरन की कमी से एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है।

4.
शिमला मिर्च ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार है। ऐसे में डायबीटीज के मरीजों को डाइट में शिमला मिर्च शामिल करने की सलाह दी जाती है।

5.
शिमला मिर्च खाने वालों का मेटाबॉलिज्म काफी अच्छा होता है, जोकि वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी है।

6.
शिमला मिर्च में मौजूद विटमिन सी जहां त्वचा को कई संक्रमण से सुरक्षित रखता है वहीं जोड़ों को भी मजबूती देता है। इसमें मौजूद विटमिन के खून का थक्का जमाने में मददगार है।

7.
विटमिन सी के सेवन से इम्यूनिटी बेहतर होती है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके इम्यूनिटी बूस्ट करने में सहायक है।

Nutrition value of  capsicum//

Amount Per 100 grams

Calories 40
% Daily Value*
Total Fat 0.2 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Polyunsaturated fat 0.1 g
Monounsaturated fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 7 mg 0%
Potassium 340 mg 9%
Total Carbohydrate 9 g 3%
Dietary fiber 1.5 g 6%
Sugar 5 g
Protein 2 g 4%
Vitamin A 23% Vitamin C 404%
Calcium 1% Iron 6%
Vitamin D 0% Vitamin B-6 15%
Cobalamin 0% Magnesium 6%