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Radish_मुली_500gm

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RADISH_500GM

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Radish_मुली

 

ये फायदे जानेंगे तो रोज खाएंगे मूली

मूली का प्रयोग ज्यादातर सलाद के रूप में किया जाता है। इसके अलावा यह अचार व पराठा बनाने के काम भी आती है। आयुर्वेद में इसके कई स्वास्थ्य संबंधी गुणों के बारे में बताया गया है। सर्दियों में सुबह के वक्त मूली खाने से जुकाम नहीं होता वहीं मूली में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जिनसे कैंसर का खतरा कम होता है।

मूली शुगर लेवल को भी बढ़ने से रोकती है। मूली में पर्याप्त मात्रा में विटमिन सी पाया जाता है जो शरीर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। तो चलिए, आज हम आपको बताते हैं कि मूली का सेवन हमें किन-किन बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है।
• ब्लड प्रेशर सही रखने में : मूली में पोटैशियम की काफी मात्रा पाई जाती है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है। इसमें ऐंटी-हाइपरटेंसिव तत्व भी पाया जाता है। जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मददगार होता है।

• आंखों के लिए भी लाभकारी : मूली में विटमिन ए, बी और सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है। अगर आप रोजाना मूली का सेवन करते हैं तो आपके आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी।

• कब्ज के लिए : मूली में अधिक मात्रा में मौजूद फाइबर कब्ज के रोगियों के लिए भी औषधि का काम करता है। इसे खाने से आंतें भी स्वस्थ रहती हैं तथा पाचन तंत्र दुरुस्त होता है।

• सर्दी-खांसी के लिए : मूली में एंटी-कांजेस्टिव गुणों का भी समावेश होता है। यह कफ खत्म करने में मददगार होते हैं। जिन लोगों को अक्सर सर्दी-खांसी की शिकायत रहती है वे लोग नियमित रूप से मूली का सेवन करें। उनके लिए यह काफी फायदेमंद फूड होता है।

• किडनी को स्वस्थ रखने में : मूली को प्राकृतिक क्लींजर कहा जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें डाइयूरेटिक गुण पाया जाता है जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मददगार होता है। यह किडनी की सेहत के लिए बेहद कारगर खाद्य है।

• मधुमेह के रोगियों के लिए : मूली में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन इंसुलिन को नियंत्रित करने में मददगार है। इससे शरीर में शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। शुगर के मरीजों के लिए यह फायदेमंद होता है।

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